土日夕食抜き8000歩ウォーキングダイエット、ついに目標達成✨

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さて土曜日になり、今週こそ60キロを切りたい❗️

そう思って昼ご飯はオートミールおにぎりを作り始めたが、なかなか固まらない😅

このまま食べても美味しいんじゃないかと、チャーハン状の状態で食べてみると、イケちゃうじゃないか!

そのまま完食してしまいました😊

そして写真も撮り忘れました😅

なので、とりあえずオートミールおにぎりのレシピだけ載せておきます🙇‍♂️

オートミールの焼きおにぎり 作り方・レシピ | クラシル
「オートミールの焼きおにぎり」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。オートミールの焼きおにぎりのご紹介です。オートミールは牛乳で煮るのが一般的ですがごはんの代わりにおにぎりにしてもおいしいですよ。ごま油の風味がポイントです。味つけもめんつゆで簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね。

焼くどころか、にぎる前に食べちゃったわけです😅

その日の楽しみは、新しくできたフルーツ専門カフェでフルーツサンドとフルーツパフェを食べることでした😃

そのため昼ご飯はオートミールおにぎり1個でいいか、という感じでした。

ところが昼食後ゆっくりし過ぎたせいか、出向いたら16時半ラストオーダーで店は閉まってしまい😱きぃ太を散歩した後、空腹のまま帰ってきました😅

きちんと8000歩、散歩してきました😉

これは逆にダイエットのチャンスと思い、このまま何も食べないことを決意❗️

いつもの筋トレをやった後、入浴前に体重測定です💡

今日は余りにも健康情報の内容が薄いので私がいつもやっているYouTubeの筋トレをご紹介します😉

毎日5分!初心者でも簡単に全身痩せHIITトレーニング!おうち時間に筋トレで脂肪燃焼!
【地獄の4分】マンションOK!飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす!短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット!家で一緒にやってみよう

この2本の動画を交互に見て毎日筋トレしています。5分と4分の内容なので苦にならず毎日続けられます👌

さて筋トレ後入浴前の体重測定の結果は⁉️

ついについに先頭に5の数字が見えました😆

こうして土日夕食抜き8000歩ウォーキングダイエットはめでたく成功を納めました✨

6月中旬からこの形でダイエットを始め、 3ヶ月で5キロ落とした形になります💡

特に昼食をオートミールにして夕食を抜いた日は特に大幅に体重が減りました👌

今日紹介した毎日のYouTube筋トレの成果も出たのかもしれません😊

今後はあまりこれ以上は減らさず、50キロ台キープで頑張っていきます👍

以上、参考にしていただけると嬉しいです😉

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