朝食はオートミール🥣

薬剤師健の健康情報💊

私は朝食に最近話題のオートミールを

取り入れ始めました😉

オートミールとは

「オートミール」とはオーツ麦を精白せず

に食べやすく加熱加工した食品💡

食物繊維・ビタミン類・ミネラル・

タンパク質が豊富で、脂質が少ないんで

ダイエットに最適なんです!

私の食べ方

私はオートミールとフルグラを混ぜて

牛乳をかけて、時にはレンジで温めて

食べています。

胃の消化力を高めるために

夏以外は温めるのをおすすめします。

オートミールそのものは味がほとんどない

ので、シリアルとして牛乳をかけて食べる

場合はフルーツなどでもいいので何かを

添えて食べましょう👍

私も含め、朝は昔からパンと牛乳という方

が多いと思います。

でもそれでは特にビタミンや食物繊維が

不足で、栄養に偏りが生じます。

とはいうものの、朝から色々料理するのは

大変😅

オートミールフルグラが行き着いた先の

答えでした💡

時にはヨーグルトやコーヒー、青汁粉末を

かけて色々試してみるといいと思います。

そしてこのオートミール、水を加えて

レンジで温めれば米化することができます

私はまだやったことがないので、

実践したときにまた報告致します。

にほんブログ村 健康ブログ 病気予防へ
にほんブログ村

コメント

  1. そらパパ より:

    林先生の初耳学でローラちゃんも少し紹介してたね。ローラーは昔のすっとぼけキャラ卒業して、美人実業家です(▼∀▼)

  2. kiita1022 より:

    僕も初耳学で見たんよ😃
    今日はオートミールをお粥にしたよ👍
    ええ感じやったわ😆

タイトルとURLをコピーしました