男の超簡単レシピ、オートミールカレー🍛

薬剤師健の健康情報💊

随分投稿の間隔が空いてしまいました🙇‍♂️

以前ご紹介したオートミールのレシピを

ご紹介致します👍

今回は一番手軽にできてしまった、

レトルトを使ったオートミールカレーです

超簡単オートミールカレーレシピ

お皿に市販のオートミール30g

レトルトカレー1パックを入れ

トマトジュースを50ml加えます。

オートミールに浸み込ませるために

よくかき混ぜます。

電子レンジ600Wで2分温めます。

とろけるスライスチーズを入れて完成👍

よくかき混ぜれば予熱で丁度いい具合に

チーズがとろけます😊

要は材料を混ぜてレンチンするだけ!

料理とも呼べないレシピです😅

炊飯が要らないからレトルトカレーライス

より簡単でヘルシーです👍

男性の皆様も是非チャレンジしてみて😉

私の今日のランチ🍽

納豆・自家製ミニトマト・ブドウ・

飲むヨーグルトを加えて

発酵食品・リコピンたっぷりの

理想的な形に仕上がりました👌

ダイエット記録

ここ2週間横ばいでしたが、今日は

このオートミールランチで晩ご飯なしで

1日で激減!

ついに61キロ台に突入です✌️

目標の60キロ切りが近づいてきました😃

今後も土日は晩ご飯を絶食と

8000歩ウォーキングを継続していきます👍

コメント

  1. そらパパ より:

    これは超簡単。
    流行りのオートミールですね。
    料理のできない私にもできそう。
    ぶちこんで、チン(≧∇≦)b

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