薬剤師健の健康情報💊

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きな粉豆乳オートミールフルグラで便通改善✨

⬇️いいね!の代わりにクリックしてね😉 先日、林先生の今でしょ講座で、ミルク特集をやってました😃 それを見て、ちょっと朝食メニューを変更することに😉 牛乳の代わりに、比較的カロリーの少ない豆乳を使って...
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土日夕食抜き8000歩ウォーキングダイエット、ついに目標達成✨

⬇️いいね!の代わりにクリックしてね😉 さて土曜日になり、今週こそ60キロを切りたい❗️ そう思って昼ご飯はオートミールおにぎりを作り始めたが、なかなか固まらない😅 このまま食べても美味しいんじゃないかと、チ...
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オートミールハンバーグ🍽今週はダイエット失敗😅

⬇️いいね!の代わりにクリックしてね😉 土曜日はオートミールハンバーグでした😊 肉なしで豆腐を使います💡 低カロリーなのでハンバーグ一人2個😊 ハンバーグには大好きなとろけるスライス チー...
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オートミールお好み焼きで、体重がついに…

土日は恒例のオートミール昼食と晩飯抜き 8000歩ウォーキングダイエットです👍 土曜日の昼食 オートミールお好み焼き✨ このレシピで豚バラ肉(薄切り)の所を 大豆ミートに置き換えま...
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またも体重激減!オートミール効果絶大!

まずは一昨日の昼食 オートミール使用コーンクリームリゾット と唐揚げ・チーズオムレツ・サラダ。 朝ごはんは普通に食べ、昼食はこれで 晩ご飯は抜き。 平日は晩ご飯を食べる...
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これで完璧!朝の最強ルーティン

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男の超簡単レシピ、オートミールカレー🍛

随分投稿の間隔が空いてしまいました🙇‍♂️ 以前ご紹介したオートミールのレシピを ご紹介致します👍 今回は一番手軽にできてしまった、 レトルトを使ったオートミールカレーです 超簡単オートミールカレ...
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6月ダイエット成果

土日晩ご飯抜き&8000歩ダイエット継続中です👍成果が出てきて俄然やる気です✌️60キロ切りを目指します😉 にほんブログ村
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トマトジュース苦手な方、必見です🍅

トマトは身体にいい! リコピンの抗酸化作用はすごい‼︎など 最近ずっと言われ続けてます😃 特に「世界一受けたい授業」では 健康クイズで「トマト」と答えれば ほぼ正解というほど、よく出てきます😆 ...
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朝食はオートミール🥣

私は朝食に最近話題のオートミールを 取り入れ始めました😉 オートミールとは 「オートミール」とはオーツ麦を精白せず に食べやすく加熱加工した食品💡 食物繊維・ビタミン類・ミネラル・ タンパク...
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